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这个世界正在惩罚不自律的人!

2017-9-9 20:53| 发布者: 会计小编| 查看: 252| 评论: 0|原作者: 衷曲无闻

摘要: 1开学之初,有个学生给我发短信忏悔:吴老师,我有错,自从接触“王者荣耀”,我真的变坏了、变懒了。我跟自己保证过不再玩,可删了没多久又忍不住下载,有的时候也认为这样那样打游戏很幼稚、很无聊,可我就是控制 ...

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开学之初,有个学生给我发短信忏悔:

吴老师,我有错,自从接触“王者荣耀”,我真的变坏了、变懒了。我跟自己保证过不再玩,可删了没多久又忍不住下载,有的时候也认为这样那样打游戏很幼稚、很无聊,可我就是控制不住自己。可能我这种本身存在感略低的人,缺点就注定很多吧。

后来和他细聊之后得知,他整个假期,每天花在游戏上的时间都超过了10个小时,常常一宿一宿不睡觉,连续不断地都在重复“敌军还有5秒达到战场,全军出击”。

这个来自农村的孩子,平时很刻苦,可以凌晨五点就起床背英语单词,中午吃完饭就回教室刷物理题,预备铃响了眯十分钟,照样精神饱满地上下午的课。可他迷上游戏之后,痴迷程度也着实让人害怕。他知道学习的重要性,但推倒敌方水晶也很爽。

其实,不止是我的这个学生,我们大多数人,都有过类似的经历。

明知道是垃圾食品,却忍不住吃吃吃;明知道运动有利,却总是宅在家里的沙发上;明知道有些东西不需要买,却忍不住疯狂购物;明知道该早睡早起,却还在凌晨两三点刷手机;明知道deadline快到了,却一直拖延任务……

为什么我们总是管不住自己,总是做不到那些对自己有利的事,归根结底,是因为我们不够自律。

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所谓自律,就是人在平衡内在冲动和面对诱惑时所做出的反应能力。比如,在“明天不让人帮忙答到”和“再玩一局《王者荣耀》”之间选择前者,就是一种自律的表现。

在人们的普遍认知中,自律似乎等同于压抑自己。为了健康和身材,就要压抑自己大吃大喝的渴望;为了拥有足够的睡眠,第二天能早起,就要忍住玩手机和追剧的冲动。

然而,自律并不是一味地迎合外界的标准,而始终压抑当下的内在冲动。相反,它是一种承认与接纳内心冲动和外在标准可能存在的冲突,并为自身利益而作出的调节与适应能力。

一个人在减肥的时候,在面对甜食时反复告诉自己“我一点都不喜欢吃甜食”,那是一种压抑;明知道自己很喜欢吃甜食,但还是选择不吃,继续完成减肥计划,才是自律。

按照《心理学》的理论,人分理智人、原始人、纯真人三个部分。

理智人,就是马克思说的社会层面的那个人,负责思考、学习、逻辑等等;原始人是灵感、情绪、创造力以及生命力能量的来源,是决定人的行为最重要的因素;纯真人是人最核心的层面,佛家说的“佛”以及王阳明说的“良知”就是指这个纯真人。

人的行为的主要是原始人和理智人共同作用的结果,纯真人只负责看,不参与支配。

自律就是用理智人引导原始人把能量收回,储存、管理、提炼,再去释放。

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斯坦福大学的Walter Mischel教授做过一个闻名世界的棉花糖实验。

他让一群四岁的孩子在幼儿园玩游戏,过一会儿,他告诉孩子们可以吃到一颗棉花糖,同时他还告诉他们他要离开一会儿,在他回来之后没有吃掉那个棉花糖的孩子可以得到两颗棉花糖。

好多年之后,跟踪研究显示,那些控制自己没有去吃棉花糖的孩子的控制力、学习成绩还有能上一流大学的可能性,都比没有控制住自己的孩子好很多。

那么,是什么让那些孩子控制住自己的呢?研究者发现,那些没有去吃棉花糖的孩子都知道转移注意力,或者想出其他有趣的活动,让他们在面对欲望和诱惑时没有将注意力集中在其中。

人的意志力是有限的,在一段时间里如果意志力运用过度,会造成在其他方面的不自控,想要减肥的人在完成一项艰苦的工作后往往更容易放纵自己,长期压抑欲望很容易导致意志力的崩溃。

和欲望缠斗纠结的人往往会输,真正自律的人不是那些压抑自己欲望的人,而是他们知道如何从欲望中跳出来,并把有限的意志力用在其他更重要的事情上。

人和人最大的区别就是在于自我意识的提高。大部分人,自我意识很小,主要是被原始的能量驱使。

但自律、修心的人,会自发地提高自我意识,作用于生活,管理好生活的周遭事物,为自己做人、做事和内心成长打下良好坚实的基础。

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自律是有极限的,就像肌肉一样,不能过度,过度会让身心疲惫。假如说人分为舒适区、拉伸区、煎熬区。不自律就是在舒适区,合理的自律就是在拉伸区,超级严酷的自律就是在煎熬区。

自律不够,你会做出你自己所不愿意看见的事情;自律太过,会出现反噬,放出心中牢笼的那个野兽。

一个穷怕了的人,突然天降横财,那些曾经压抑住的对于金钱的渴望,物欲的渴望,全部都会暴露出来。然而那些渴望财富,脚踏实地去获取财富的人,往往更会理财,更懂得去满足自己的欲望。

一个内心渴望玩,不喜欢学习的孩子,因为父母的压力也好,自己的克制也好,强迫自己去好好学习,并不一定就能学得好。时间久了,那根一直紧绷的弦一旦断裂,他便会疯了似的玩耍,久久不能平静,那一刻他并不在乎玩什么,而是他终于不用控制自己去压抑住内心的那种欲望了。

每年高考结束之后,总有那么一批孩子上了大学便忘记中学时的理想,拼了命上网、追剧、玩游戏,挥霍着父母给的每一分钱。他们有的不乏考入名校,而因为沉迷某些事情而被劝退。为什么?他们难道不自律吗?

不不不,恰恰是他们曾经太自律,压抑住自己内心那种迫切想要满足的欲望,而在高考结束,进入大学的那一刻,曾经一切压抑住,现在可以满足的欲望,他都想来一次,然后被欲望完全吞噬。

升华欲望,让欲望转化成一种更加高级、正向的“驱动力”,才是管理欲望的方式。

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李敖说,她不需要做爱,但是可以做;他需要做爱,但是可以不做。这是美人和英雄的区别 。

夜空上绚丽夺目的星象只能和爱人琢磨,而不是备胎;柔软的大床是和真爱一起滚的,而不是炮友;伴着青草香的雨滴声应该和soul mate一起聆听,而不是凑合着打发寂寞的那个人。

人生若是没有压抑和克制,一味放纵随心所欲,那就会多出许多悔恨遗憾。单身时的压抑和自律,能帮你等来更好的爱情,成就更把稳的人生。

君子慎独,自律是聚焦欲望,避开冲动的坑,有谋略有韧性有节制地匍匐前进,然后达成心中所愿。

你昨日忍耐的痛苦,是你今日享受的福分;你昨日放纵的欲望,是你今日必受的苦难。



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